提高个人健康素养，从权威渠道获取健康信息；

学会识别各种乳腺癌危险因素，如家族史、月经初潮过早、绝经过晚、不生育、晚生育、不哺乳和少哺乳、不合理补充雌激素、吸烟和肥胖等；

积极采取各种乳腺癌预防措施，如坚持运动，增加豆制品摄入等，尤其是相应全面放开“二胎”和“产假”改革等计划生育政策，增加生育和哺乳时间，减少雌激素暴露；

坚持每月乳腺自查，发现异常，及时就诊；

接受适龄人群乳腺临床检查，不逃避体检，通过乳腺触诊、B超和X线钼靶摄影等常规检查得到及时的诊断和治疗。